分享｜费登奎斯师资第四年第一阶段

费登奎斯师资培训第4年第一阶段上周结束了，这周还有3次FI。

利用空隙，记录一些，写一些，是碎碎念，也是分享。

这4周，不同于以往的任何学习。大家的热情、专注、认真、付出，估计是从来没有过的。没办法上课的同学，都各种羡慕能够现场上课的同学。

我中途都没回过家，就很不一样了。以前上学、上班，有任何空隙都要回家。

这次居然没有回家！！一来懒，二来抢不到火车票，三来想沉浸式学习。和同学、老师们有了更多的接触。

同学说：人在哪里，哪里就是家，那个地方是故乡。

而这4周，我更加确定，身体是心灵的家。

我们的想法、感知、感受、情绪千千万，瞬息万变，但身体，给了我们时间、空间，让我们与环境、自己互动着。

20多天，学到了哪些？

太多太多，课上的，课后的，ATM的，FI的，观察的，感受的。

文字太单薄，或者说，我的功力还太浅。

所以，就回到费登奎斯的两大方式——动中觉察&功能整合，来聊一聊。

经过3年多，我从一脸懵，再到一脸懵，接下来可能还是一脸懵。

懵中也还是有些“喔”“嗯”。

动中觉察：

动，即动作。

当提到动作时，也可以从what、when、why、how，来分析。哎，实在是不喜欢“分析”这俩字，太头脑。。。。。

但这也的确是我们可以在每一个动作里，停一停的地方。

此刻，你正在做/做了什么动作？你是如何做到的？你是在哪一个时间点抬起了手腕？你为什么要这样做？你还有其它方式来做这个动作么？

这些问题，都是“觉察”。

觉察意味着带着觉知、意识。这，不仅仅是头脑层面的，还有很多身体、习惯、情绪，甚至情感上的。

虽然说现代人都是用脑过度，可是真正去问这些问题的时候，很多人都会愣住。

是啊，小腿的骨头、肩胛骨、手肘，你的大脑真的有关注它们此刻是怎样的嘛？做着什么动作？和躯干的距离？

也不晓得我们的大脑，每天都忙着什么，忙着从外界获得种种，忙到忘了身体。

觉察，不仅仅是大脑层面，但就是在这个层面，我们还是可以去区分差异。感知左右两边的不同，或许是重量、或许是温度、或许是面积。这些实实在在，活着，存在于这个物质世界，可测量的。

但，感受，就不太能有具体数值。每个人有自己的经验、过去、习惯、方式。每个人对疼痛、喜悦、痛苦的定义、界限，都不一样。

你，只能感知、体验你自己的感受。

我，只能感知、体验我自己的。

我们可以感同身受、理解对方，但谁都代替不了彼此。

我们，只能过好自己的人生。

这也是费登奎斯让我着迷的一个点：自发性。

在持续不断地练习中，每个人都会活出自己的人生，实现未宣之梦。

当然存在噩梦，那是因为身心紧张、恐惧、担忧着。

未宣之梦，不是不切实际胡乱做的。

是在身心都舒适、舒展，高效之下，实现了那些未曾想过或者已被遗忘的，但却让我们更开心、愉悦、平和的种种。可以是学会一项技能，可以是一趟旅程，也可以是一段关系。

正如梦一样，有未宣之梦，也有噩梦。所以“梦”本身是中性词。感知、感受也是同样的。如何面对自己的感知、感受？不带评价地去聆听。

听自己、听别人。

单单一个“听”字，就是大智慧，就有了尊重。

正如“看”一样。观，是“觉jué”的一部分。

功能整合。

是老师和学生一对一的学习。

不想讲太多具体细节。

依旧回到字面——功能&整合。

功能上，我们人类，任何在地球上的动植物，都离不开重力。这也关系到定位。

与地心引力的关系如何？在空间中的哪里？东南西北、左右是从哪里定位？参照物不一样，结果也会大不同。如何获得地面的支持？什么叫grounding？

我们在这个世界的每一个动作、行为，都是有功能性的，无论是不是自发性的。

每一个细胞、肌肉、骨骼，都在为我们活着，而孜孜不倦的工作着，就算我们睡着了，各项生理机能也都运转着。

FI，老师和学生一起共同学习，学习更多的可能性，不同功能，不同可能性，以更加高效、省力、轻松的方式。

整合，可以是细节与细节，整体与整体，整体与细节。分化&合作，

旧模式&新学习。甚至包括我们的情绪、思考方式、动作行为方式，都会不断的改变。

身体、情绪、动作、感受，都和神经系统相关。

动中觉察、功能整合，也都是在与神经系统工作。

总被问费登奎斯到底是什么。

我好像越说越多，越说越让人迷糊。

是啊，说这么多，也只是说。

需要大家加上自己的亲自体验、练习吧，正如人生一样，自己去经验、感受。

我们到底要如何度过这一生？

不同地域、文化、经历，都会有不一样的答案。可是无论哪一种，“善待身心”总是一个良性循环的开端吧。

一生，也是由每一天、每一个选择、每一种感受组成的。

有时候觉得自己是真幸运，芳疗是气味、植物，主打一个嗅觉；费登奎斯又让我找到身体&神经系统，主打剩下的感觉。

组成了一个，立体的家。

都没聊具体的老师、事件、感受，因为也很私人、个体化。或许未来的某天，会继续分享。

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